ของว่างโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าและตั้งแคมป์: พลังงานพกพาสำหรับเส้นทาง

ไม่ว่าคุณจะกำลังปีนเขาหรือนั่งผิงไฟแคมป์ ของว่างที่เหมาะสมสามารถทำให้การผจญภัยกลางแจ้งของคุณดีขึ้นหรือแย่ลงได้ การเดินป่าและตั้งแคมป์ต้องการพลังงานที่ยั่งยืน และไม่มีอะไรให้พลังงานได้ดีเท่ากับของว่างที่มีโปรตีนสูง พวกมันช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังจากปีนเขามาเป็นเวลานาน รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และลดความหิวระหว่างมื้ออาหาร

แต่ของว่างสำหรับเดินป่าทุกชนิดไม่ได้เหมือนกัน คุณต้องเลือกแบบที่มีน้ำหนักเบา ไม่เน่าเสียง่าย และกินง่ายระหว่างเดินทาง ในคู่มือนี้ เราจะสำรวจของว่างโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าและตั้งแคมป์ ตั้งแต่บาร์และชิปไปจนถึงเชคและแม้แต่ขนมที่ได้แรงบันดาลใจจากพิซซ่า นอกจากนี้ เราจะแสดงวิธีจัดกระเป๋าอย่างชาญฉลาดเพื่อให้คุณโฟกัสกับวิวทิวทัศน์ ไม่ใช่เสียงท้องร้อง

ทำไมโปรตีนถึงสำคัญบนเส้นทาง

เมื่อคุณเดินป่าหรือตั้งแคมป์ ร่างกายของคุณทำงานหนักกว่าปกติ การปีนขึ้นเขา พื้นผิวที่ไม่เรียบ และการแบกเป้ ล้วนเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและการสลายกล้ามเนื้อ โปรตีนจำเป็นต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและทำให้คุณแข็งแรงสำหรับการผจญภัยในวันถัดไป ต่างจากคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ให้พลังงานพุ่งสูงแล้วตกอย่างรวดเร็ว โปรตีนให้พลังงานที่สม่ำเสมอและยาวนาน

ตั้งเป้าให้ได้โปรตีน 15-25 กรัมต่อของว่าง โดยเฉพาะถ้าคุณเดินป่านานกว่าสองชั่วโมง การจับคู่โปรตีนกับไขมันดีและไฟเบอร์ในปริมาณเล็กน้อย (เช่น ถั่วหรือเมล็ดพืช) สามารถช่วยรักษาระดับพลังงานให้คงที่ยิ่งขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมของว่างโปรตีนสูงจากธรรมชาติจึงเหมาะ—เพราะรวมสารอาหารไว้ในแพ็คเกจเดียวที่สะดวก

• โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดเล็กน้อยจากการเดินป่าและแบกเป้
• ทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ลดความอยากกินมากเกินไปในมื้อแคมป์
• ของว่างโปรตีนสูงมักมีปริมาณน้ำต่ำกว่า ทำให้พกพาเบาขึ้น

ของว่างโปรตีนพกพายอดนิยมสำหรับการเดินป่าและตั้งแคมป์

เมื่อคุณอยู่ห่างจากร้านค้าเป็นไมล์ คุณต้องมีของว่างที่เดินทางได้ดี นี่คือของว่างโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าและตั้งแคมป์ที่ครบทุกข้อ: พกพาสะดวก ทนทาน และอร่อย เริ่มด้วยโปรตีนบาร์—เพื่อนคู่ใจบนเส้นทางคลาสสิก สำหรับทางเลือกที่กรุบกรอบ ลองโปรตีนชิป ซึ่งให้เนื้อสัมผัสที่น่าพอใจเหมือนมันฝรั่งทอดแต่ไม่มีน้ำมันหรือแคลอรีเปล่า และอย่าลืมโปรตีนเชคสำหรับเติมพลังของเหลวอย่างรวดเร็วหลังจากปีนเขามาไกล

ตัวเลือกที่โดดเด่นคือ Hot & Spicy Tortilla Style Protein Chips ชิปเหล่านี้ให้โปรตีน 18 กรัมต่อถุง และมาในบรรจุภัณฑ์ที่แข็งแรงไม่ถูกบี้ในกระเป๋า เหมาะสำหรับกินบนยอดเขาหรือใส่ในชิลีแคมป์ไฟ อีกตัวเลือกที่ดีคือ Chocolate Protein Shakes ซึ่งมาในขวดพร้อมดื่มที่ใส่ในกระเป๋าข้างได้ง่าย แต่ละขวดให้โปรตีน 30 กรัมและรสชาติเหมือนมิลค์เชคช็อกโกแลต—เหมาะสำหรับฟื้นฟูหลังเดินป่า

• โปรตีนบาร์: เลือกที่มีโปรตีนอย่างน้อย 15 กรัมและน้ำตาลน้อย
• โปรตีนชิป: น้ำหนักเบา กรุบกรอบ และไม่เลอะเทอะสำหรับกินระหว่างทาง
• เชคพร้อมดื่ม: ไม่ต้องผสม แค่เขย่าแล้วดื่ม

ตัวเลือกคาว: นอกเหนือจากของว่างหวาน

นักเดินป่าหลายคนมักเลือกโปรตีนบาร์รสหวาน แต่ของว่างคาวก็พอใจไม่แพ้—และมักน่าสนใจกว่าหลังจากเดินป่ามาทั้งวัน ตัวเลือกคาวยังเข้ากันได้ดีกับมื้อแคมป์และช่วยปรับสมดุลรสชาติ Quest มีตัวเลือกคาวหลายอย่างที่เหมาะสำหรับการผจญภัยกลางแจ้ง

ตัวอย่างเช่น Uncured Pepperoni Pizza เป็นของว่างโปรตีนสูงที่ไม่เหมือนใครที่นำรสชาติพิซซ่าโดยไม่ต้องแช่เย็น มันคือพิซซ่าโปรตีนสูงพกพาที่คุณสามารถกินเย็นหรืออุ่นบนแคมป์ไฟได้ แต่ละหน่วยให้โปรตีนเพิ่มและรสชาติคาวเข้มข้นที่ช่วยลดความซ้ำซากจำเจของบาร์หวาน มันเป็นหัวข้อสนทนารอบกองไฟและเป็นของว่างพิเศษหลังจากเดินป่ามาทั้งวัน

• ของว่างคาวช่วยลดความเบื่อหน่ายจากการกินบาร์หวานทั้งวัน
• ของว่างสไตล์พิซซ่าสามารถกินเย็นหรืออุ่นเป็นอาหารร้อนได้
• มองหาตัวเลือกที่มีส่วนผสมจริง เช่น เปปเปอโรนีไม่ผ่านการบ่มและชีส

วิธีจัดเก็บและเก็บรักษาของว่างโปรตีนสูงสำหรับตั้งแคมป์

การจัดเก็บที่เหมาะสมช่วยให้ของว่างของคุณสดและไม่เสียหาย เริ่มด้วยการบรรจุสินค้าจำนวนมากใหม่ในถุงซิปขนาดเล็กเพื่อประหยัดพื้นที่และลดขยะ โปรตีนบาร์และชิปสามารถเก็บไว้ตรงกลางกระเป๋าเพื่อป้องกันการบี้ เก็บเชคและของเหลวอื่นๆ ในกระเป๋าด้านนอกเพื่อหยิบง่าย

สำหรับการเดินทางหลายวัน ลองพิจารณาแพ็ครวมเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายรสชาติ การผสมผสานระหว่างบาร์ ชิป และเชคช่วยให้คุณมีตัวเลือกสำหรับความอยากที่แตกต่างกัน ตรวจสอบสภาพอากาศเสมอ—ความร้อนสามารถละลายบาร์เคลือบช็อกโกแลตได้ ดังนั้นเก็บไว้ในส่วนที่เย็นกว่าของกระเป๋า ในพื้นที่ที่มีหมี เก็บของว่างทั้งหมดในภาชนะกันหมีหรือแขวนให้ห่างจากเต็นท์ และอย่าลืมเก็บห่อทั้งหมดกลับ—ไม่ทิ้งร่องรอย

• ใช้ภาชนะกันหมีในพื้นที่ที่มีสัตว์ป่า
• สลับรสชาติเพื่อให้ต่อมรับรสตื่นเต้น
• เก็บของว่างในถุงกันน้ำหากคาดว่าฝนจะตก

ครั้งต่อไปที่คุณออกไปในป่า อย่าพอใจกับเทรลมิกซ์จืดชืดหรือกราโนล่าบาร์หวาน เติมกระเป๋าของคุณด้วยของว่างโปรตีนสูงที่เติมพลังกล้ามเนื้อและตอบสนองความอยากของคุณ ตั้งแต่ Uncured Pepperoni Pizza รสคาวไปจนถึง Hot & Spicy Tortilla Style Protein Chips แบบพกพา Quest มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการผจญภัยที่เต็มไปด้วยโปรตีนและอร่อย สำรวจไลน์อัปของว่างพร้อมเดินทางทั้งหมดและทำให้ทริปกลางแจ้งครั้งต่อไปของคุณมีพลังมากที่สุดเท่าที่เคยมีมา